現今孩童過動比例逐漸上升～
憑藉家庭和學校的教育以外，飲食影響心理的程度也是非常大喔！
第一營養師提供幾項輔助孩童提升專注力的飲食給爸爸媽媽做參考💡
❌減少精緻糖類和化學食品：
過多糖和添加物會影響孩童血糖起伏，進而變得亢奮或沮喪，因此飲料、糖果都是必須限量控制的
⭕補充鈣質：
鈣除了幫助長高外，也能讓肌肉神經放鬆，幫助穩定
⭕攝取富含維生素B群食物：
幫助神經傳導，穩定生理機能
推薦食物：牛奶、蛋、魚肉、豆漿、全穀類、堅果、莓果類
營養師/蘇政瑜
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